家族に人気の簡単常備菜のレシピと1週間の時短節約お弁当・野菜おかずのブログ

ある週の献立

レンジで簡単常備菜。にんじんと枝豆のナムル

お弁当に一品入れるだけでオレンジと黄緑の鮮やかな彩りを追加できるおすすめのナムルです。にんにくやラー油などのピリ辛要素を入れないので、小さい子でも食べられます。とても簡単な味付けで、あっという間に一品追加できるのでお試しいただけたら嬉しいです。

調理時間:5分 冷蔵保存:5日

 

  • にんじん 1本(150~170g)
  • 枝豆 15房
  • ごま油 小さじ2
  • 中華スープの素 小さじ1
  • 醤油 小さじ1
  • 白いりごま 小さじ1
  • 塩 少々~ひとつまみ※

 

  1. 枝豆は冷凍枝豆を使う場合、パッケージの指示に従って解凍し房から出しておく。
  2. にんじんは皮をむき、細切りにして耐熱容器に入れ、フタをずらしてかぶせるorラップをふんわりかぶせてレンジ600wで2分30秒~加熱する。
  3. にんじんが熱いうちに耐熱容器に枝豆と中華スープの素小さじ1を入れて、よくまぜる。
  4. 次に、醤油小さじ1、ごま油小さじ2、白いりごま小さじ1を入れよくまぜる。
  5. 最後に、塩加減を見ながら塩を少々~ひとつまみ加えてできあがり。

 

※塩加減は、使う枝豆の塩気によって変わります。冷凍枝豆はメーカーによって塩分量にバラツキがあります。他の調味料を全て混ぜてから味見してお好みの量、塩を追加してください。

少々:親指と人差し指で軽くつまんだ量です。

ひとつまみ:親指と人差し指、中指で軽くつまんだ量です。

わが家では毎回同じメーカーの冷凍枝豆を使うわけではないので、少々または、ひとつまみ入れています。

にんじんの加熱時間ですが、季節やお店によって固さが変わりますので、2分30秒から試してみてください。2分30秒でまだゴジゴジな場合、追加で30秒ずつ加熱してみてください。

 

 

 


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