オクラは火の通りが早いのでレンジ調理にぴったりの野菜です。3分で完成するので、おつまみにもお弁当にもおすすめです。 調理時間：3分　冷蔵保存：3日　人数：2～3人分 材料 おくら　1袋（100g） ご … 続きを読む レンジで簡単３分おつまみレシピ。やみつきおくらのナムル