簡単なのに栄養満点！たんぱく質・カルシウム・鉄分・カリウムが摂れるのに、罪悪感ゼロのヘルシーアイス。シンプルな材料ながら、バナナの甘みとミロのコクが絶品！腸活もサポートできるから、ダイエット中のおやつにもぴったり。身体をいたわるヘルシースイーツぜひお試しを。

調理時間：10分（凍らせる時間は除く）　冷凍保存：3週間　人数：3人分

材料

• バナナ　1本（100g）
• プレーンヨーグルト　100g
• ミロ　大さじ4（30g）
• メープルシロップ　大さじ1
  

作り方

1. バナナはジップロック フリーザーバッグに入れ、袋の上から手でもみつぶす。
   
2. ボウルにプレーンヨーグルト100g、ミロ大さじ4、メープルシロップ大さじ1を入れ混ぜとかす。
   
3. 1のジップロック フリーザーバッグに2を入れ、ジッパーを閉じ全体をもみ混ぜる。
   
4. 冷凍庫に入れ凍らせ完成。
   

ポイント

材料を全部同時にジップロック フリーザーバッグに入れるとミロが溶けにくいため、ミロはボウルでヨーグルトに混ぜ溶かします。冷たいヨーグルトにも溶けます。

ヨーグルトにミロとメープルシロップを溶かしてから、バナナと混ぜます。

おいしい食べ方

冷凍庫から出し、5分ほど置くとほどよい固さになります。量が多すぎると手で割れないので、入れすぎないようにしてください。