きゅうりはごま油で豚肉と炒めると美味しい！にんにくが香ばしいねぎ塩だれと和えて食べたら最高です！ 調理時間：10分　人数：2人分　冷蔵保存：翌日まで   きゅうり　2本（200g） 味付き塩コショウ　小さじ1/2※ 豚こ　＞続きを読む

火を使わない！加熱しない！節電レシピです。あっという間に作れるのでテレワークのおうちランチにもぴったりです。 調理時間：3分　人数：１人分　   炊いたごはん　200g コンビーフ　1個（80g） ミニトマト　3個（45　＞続きを読む

豚とシソとチーズは相性バツグン！春巻きにしたら、シソの香りとチーズのコク、豚肉のうま味が三位一体となって最高です！中の具は切って入れるだけの超簡単春巻き、お弁当にもぴったりです。 調理時間：20分　人数：3人分　冷蔵保存　＞続きを読む

鶏むね肉なのにこのコク！てりてりのタレをまとったチキン南蛮にまるで卵サラダのようなタルタルソースをたっぷりかけたら最高です！タルタルソースはレンジで作ればめっちゃラク！割ってほぐしてまぜるだけ！鶏むね肉はそぎ切りにしてブ　＞続きを読む

鶏むね肉は繊維を断つようにそぎ切りにし、ブライン液に漬け、卵たっぷりの衣をまとわせて揚げると胸肉しっとりやわらか、衣ふっくらふわふわに仕上がって最高です。鶏むね肉1枚で大皿いっぱいに仕上がるので節約にもぴったりです。 調　＞続きを読む

白菜消費に最高！レンチン一撃で作れて鶏のうま味がシミシミでおいしい！白菜と鶏肉があったらぜひ試してもらいたい1品です。 調理時間：15分　冷蔵保存：3日　人数：2～3人分   白菜　小1/4（300ｇ） 鶏もも肉　小１枚　＞続きを読む

てりてりのねぎだれがからんだミートボールが美味しい！ミートボールは豚こま肉からレンジで作れます。ひき肉から作るよりしっかりした肉感が味わえておすすめです。ねぎをハサミで切れば包丁不要で完成です。 調理時間：10分　冷蔵保　＞続きを読む

究極の冷凍つくりおきレシピです。「ほんとうにこんな作り方でいいの？」ってなるくらい簡単で美味しい。ひき肉はポリ袋でこねてハンバーグがたに、ソースを入れた耐熱ガラス容器に入れ、そのまま冷凍庫へ！たべたい時に容器ごとチンする　＞続きを読む

ふたつ同時にチンすれば時短になります！チンするだけで5分で完成するひとり分のお弁当、忙しい朝にぴったりです。 調理時間：5分　人数：1人分   肉そぼろ ひき肉（豚または鶏）　80g 砂糖　大さじ1/2 醤油　大さじ1/　＞続きを読む

究極の冷凍つくりおきレシピ。ピーマンはまるごと肉詰めにすれば肉がはがれない！肉汁がにげにくい！ポリ袋でこねたひき肉をピーマンに詰め、冷凍庫に入れキンキンに凍らせたら、食べたい時にチンするだけ！加熱はレンジだけなので、暑さ　＞続きを読む

人気トルコ料理「ピーマンのドルマ」をレンジで簡単に再現！ひき肉はピーマンにまるごとつめれば、ひき肉がはがれず旨味がとじこめられて最高です。コクのあるトマトソースがピーマンの美味しさを引き立てます。 調理時間：20分　冷蔵　＞続きを読む

究極の冷凍つくりおきレシピです。「ほんとうにこんな作り方でいいの？」ってなるくらい簡単で美味しい。ひき肉はポリ袋でこねてそのままハンバーグ型に、生のまま特製ソースをかけ冷凍庫に入れます！キンキンに凍らせて冷凍保存したら、　＞続きを読む

人気のレンジだけで作れる鶏の唐あげのピリ辛バージョンです。漬け込み時間なし、耐熱皿に並べて計7分チンして完成！急なお弁当作りにも安心の簡単メインおかずです。 調理時間：9分 冷蔵保存：3日 人数：3人分   鶏もも肉 1　＞続きを読む

ホクホクのじゃがいもにジューシーな鶏もも肉！材料ぜんぶ耐熱容器に入れたらレンチン一撃。鶏のうまみがじゃがいもにしみしみになって、ほっくりおいしく仕上がります。 調理時間：15分　冷蔵保存：3日　人数：3人分   じゃがい　＞続きを読む

鶏ムネ肉がしっとりやわらか！ねぎたっぷりの香味だれが美味しく、やみつきになる味です。しっとりジューシーな鶏ムネ肉と香味だれが相性バツグンで箸がすすみます。材料は鶏ムネ肉とねぎ、調味料だけなので節約にもなる1品です。 調理　＞続きを読む

レンジだけで簡単！甘辛味でご飯がすすむお弁当にぴったりの鶏そぼろです。包丁不要、レンチン一撃、まぜるだけで5分で完成するので、お弁当おかずにぴったりです。 調理時間：5分　冷蔵保存：3日　人数：2～3人分   鶏ひき肉　　＞続きを読む

ねぎのうま味でよりいっそう美味しくなりました！ねぎ鶏のてりてり焼きです。定番の甘辛しょうゆ味で、冷凍つくりおき弁当にぴったりです。 調理時間：10分　冷蔵保存：4日　人数：2～3人分   鶏もも肉　1枚（300～330g　＞続きを読む

焼肉のたれで味つけ簡単！彩がきれいなチンジャオロースです。味つけは塩と焼肉のたれで2つだけなので、ラクに作れます。 調理時間：10分　冷蔵保存：3日　人数：3人分　   豚バラ肉　8枚（200g） 塩　ひとつまみ 片栗粉　＞続きを読む

話題のルーローハンは包丁不要で5分で作れます！トントロを使えばハサミで切るだけ！ブロック肉を切るよりもラクに、しかも本格的な味わいに仕上がります。少量のオイスターソースを加えることで、レンジ調理でも長時間煮込んだような味　＞続きを読む