めんつゆで簡単!レンジで小松菜のおひたしの作り方。4日間日持ちする常備菜レシピ。

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めんつゆで簡単!レンジで小松菜のおひたしの作り方。4日間日持ちする常備菜レシピ。


4日間、日持ちする簡単な小松菜の作り置きおかずです。レンジでチン、水切りしたらめんつゆと鰹節で味つけするだけ。簡単に作れる定番の常備菜です。

調理時間:10分  冷蔵保存:4日  人数:3人分

 

  • 小松菜 1束(約250g)
  • めんつゆ3倍濃縮 大さじ1と1/2※
  • 水 大さじ1と1/2
  • かつおぶし 小1パック(2~3つまみ)

※めんつゆは2倍濃縮の場合には大さじ2、水は大さじ1になります。4倍濃縮の場合には、めんつゆ大さじ1、水は大さじ2になります。

 

  1. 小松菜は根元部分を洗い、写真のように軸と葉が半々になるように並べ、両端にすきまを開けてラップを巻く。
  2. そのまま電子レンジに入れ600wで3分~3分30秒加熱する。(最初3分で試してみて軸が固いようなら30秒追加で加熱してみてください。元々の軸の太さによって加熱時間が変わります。)
  3. 取り出してラップに包んだまま30秒ほど水につけて冷ます。水の中でラップを取る。(取り出す際には熱くなっているので、ふきん等を使って下さい。)
  4. 根本を持ち、手でしぼり水気を切る。
  5. 5センチ幅に切る。
  6. 保存容器にめんつゆ、水、各大さじ1と1/2を入れ、小松菜を入れ、かつおぶしを和えてできあがり。

 

小松菜は一束を250gとしています。250gより多い場合には、めんつゆと水を足してください。

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冷蔵庫で保存して、フタごと電子レンジにかけて温めなおせるので、「忙しい時にひと手間減る」のが魅力です。保存容器はこちら↓


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