人気の簡単常備菜レシピ。きゅうりともやしのツナサラダ

家族に人気の簡単常備菜のレシピと1週間の時短節約お弁当・野菜おかずのブログ

ある週の献立

人気の簡単常備菜レシピ。きゅうりともやしのツナサラダ

さっぱりして食べやすいきゅうりともやしのサラダです。ツナを入れるのでボリュームもあり、ゴマとの相性も良く野菜がたくさん食べられます。

調理時間:10分 冷蔵保存:4日 人数:3~4人分

 

  • きゅうり 2本
  • もやし 1袋
  • 塩 3つまみ(ひとつまみは親指、人差し指、中指で軽くつまんだ量です。)
  • ツナ缶 1缶
  • ◎すりごま 大さじ2
  • ◎酢 大さじ2
  • ◎砂糖 大さじ1と1/2
  • ◎醤油 大さじ1
  • ◎鶏ガラスープの素 小さじ1

 

  1. きゅうりはヘタをとり細切りにしてビニール袋に入れ、塩ふたつまみを入れ軽く手でもみ10分弱ほうっておく。水分がでてくるので、ビニール袋の上から手でギューっと絞り水分を捨てる。                  
  2. もやしは耐熱容器に入れ、塩ひとつまみを入れレンジ600wで2分加熱する。加熱後、箸でかきまぜ手で触れる程度まで冷めたら、清潔な手でギューっとしぼり水を切る。
  3. ボウルに◎の調味料を入れて混ぜる。同じボウルに水を切ったきゅうりともやし、ツナ缶をオイルごと入れて全体をよく混ぜてできあがり。

 

きゅうりは細切りにしてから塩を加え、ビニール袋の上から軽くもむと効率よく水分が出ていきます。水を切る作業を省略するとすぐに味がブレブレになってしまうので、調味料と和える前に水分を出して捨てるようにしてください。

アクセスしていただきありがとうございます。簡単・時短レシピサイト「つくりおき食堂」です。かんたん常備菜と1週間の献立アイデアを紹介しています。レンジだけで作れる時短レシピと朝すぐに作れるお弁当おかず中心なので作り置きしない方にもおすすめです。

つくりおき食堂のホーム画面へはこちら!

毎週日曜日に作り置きレポートを更新しています。

週末の作り置きレシピと常備菜レポートはこちら!

人気レシピTOP35はこちらです。ぜひご覧ください。

人気作り置きおかず。簡単おすすめ常備菜レシピまとめ。TOP35はこちら!


レシピブログさんのランキングに参加しています。
1日1タップ応援していただけたら嬉しいです。

ホームへ

人気の簡単常備菜レシピ。きゅうりともやしのツナサラダ 家族に人気の簡単常備菜のレシピと1週間の時短節約お弁当・野菜おかずのブログ

Copyright©つくりおき食堂,2017 All Rights Reserved.

ホームへ
ページ先頭へ