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子供が喜ぶお弁当おかず常備菜。とうもろこしミートボール

子供に大人気のとうもろこしをつけたミートボールです。年中手に入る冷凍とうもろこしを使います。お弁当にもお勧めです。 調理時間：30分　冷蔵保存：4日 材料（3～4人分） 豚ひき肉　300g 塩　小さじ１/3～1/2　※１　＞続きを読む

ムネ肉の節約おかず中心。作り置きレシピ一週間と簡単常備菜レポート（2018年8月26日）

あっという間に8月最終週になってしまいました。夏らしいことを何もしないまま秋になってしまいそうです。大人2人、子供2人分の平日4日分の作り置きおかずです。 北海道いももちの作り方　（レンジ）20分 春雨のマヨネーズサラダ　＞続きを読む

レンジでゆでるパスタのレシピ。子どもが喜ぶ超簡単ナポリタン

包丁不要、レンジだけで作れる超簡単ナポリタンです。子どもが喜んで食べます。 調理時間：10分　人数：1人分   パスタ　100g※ 水　230～250ml ソーセージ　2本 ピーマン　1個（30g） ◎オリーブオイル　大　＞続きを読む

レンジで簡単常備菜レシピ。ほうれん草のごまあえ

定番常備菜ほうれん草のごまあえです。甘さひかえめで、ごまの風味が引き立ちます。5分ちょっとで作れて汁気が少ないのでお弁当にもおすすめです。 調理時間:7分  冷蔵保存:3日  人数:3人分   ほうれん草 1束（200g　＞続きを読む

悪魔的な美味しさ！さつまいもと豚バラのてりやきオーロラソースあえ

「悪魔的な美味しさ」と言いたくなる、絶品やみつきおかずです。てりてりのタレと豚バラのうま味がからんださつまいもが最高に美味しい。ガッツリ系コクうま味が、あと引く美味しさです。 調理時間：15分　冷蔵保存：3日　人数：3～　＞続きを読む

レンジで簡単。えのきの肉巻き甘酢だれ

えのきに豚肉をまいてチンするだけの簡単お弁当おかずです。甘酢味がえのきによく合います。 調理時間：10分　冷蔵保存：4日　人数：2～4人分   えのき　1袋 豚バラ肉（薄切り）　8枚（200g前後） しそ　4枚 ◎醤油　　＞続きを読む

レンジで簡単すぐできる。れんこんとひじきの煮物（煮つけ）

レンジだけで作れる簡単なひじきの煮ものです。火を使わずに簡単にできるので忙しいときの栄養補給に思いだしていただけたら幸いです。 調理時間：10分（ひじきを水で戻す時間は含みません）　冷蔵保存：3日   乾燥ひじき　大さじ　＞続きを読む

レンジで簡単常備菜。ズッキーニのサラダ

オリーブオイルでやわらかくなったズッキーニにポン酢がとてもよく合います。味つけ簡単、日持ちするおすすめおかずです。ズッキーニは一度も買ったことないよ～という方にもおすすめです。すぐできるのであと１品ほしい！という時にもお　＞続きを読む

レンジで簡単常備菜レシピ。なすピーマントマトのラタトゥイユ

夏野菜で作るあっさり美味しい常備菜です。冷やして味がなじむと美味しくなるので作り置きにぴったりです。 調理時間：8分　冷蔵保存：4日　人数：3人分   なす　小2本（160g） ピーマン　小2個（60g） トマト　1個（　＞続きを読む

簡単作り置きおかず。きゅうりともやしのゴマあえ

しゃきしゃき食感が美味しく、野菜がたくさん食べられる常備菜です。ごまが香ばしく、あっさりして食べやすいおかずです。 調理時間：10分　冷蔵保存：3 　人数：3人分   きゅうり　1本 もやし　1袋 塩　ふたつまみ（ひとつ　＞続きを読む