糖質オフの簡単常備菜レシピ。やみつき大根のおかかあえ

糖質オフの簡単常備菜レシピ。やみつき大根のおかかあえ

IMG 2294 糖質オフの簡単常備菜レシピ。やみつき大根のおかかあえ

簡単に作れて糖質オフのおすすめ常備菜です。ごま油とおかかの風味が香ばしく、たくさん食べられます。

調理時間:10分 冷蔵保存:3日 人数:3~4人分

材料

  • 大根 1/3本(330g)
  • ごま油 大さじ1
  • 醤油 小さじ2
  • 鶏ガラスープのもと 小さじ1
  • かつおぶし 3つまみ(1.5g)

作り方

  1. 大根は皮をむき、縦に細長く切る。IMG 2335 糖質オフの簡単常備菜レシピ。やみつき大根のおかかあえIMG 2336 糖質オフの簡単常備菜レシピ。やみつき大根のおかかあえ
  2. ふんわりラップをかぶせ600wの電子レンジで5分加熱する。出てきた水分を流し捨てる。(耐熱容器のフタをななめにかぶせるとラップの代わりになります)IMG 2337 糖質オフの簡単常備菜レシピ。やみつき大根のおかかあえ
  3. 鶏ガラスープのもと、醤油、ごま油を入れかきまぜる。最後にかつおぶしを入れてまぜてできあがり。IMG 2338 糖質オフの簡単常備菜レシピ。やみつき大根のおかかあえIMG 2343 糖質オフの簡単常備菜レシピ。やみつき大根のおかかあえ

ポイント

大根は皮をむかなくても作れますか?

大根の皮は水分が少なくレンジ調理の場合は焦げることがあります。皮はむいたほうが安全です。

温かいほうが美味しいので、翌日以降はレンジで30秒~温め直してお召し上がりください。

20170910 1 糖質オフの簡単常備菜レシピ。やみつき大根のおかかあえ

アクセスしていただきありがとうございます。簡単・時短レシピサイト「つくりおき食堂」です。かんたん常備菜と1週間の献立アイデアを紹介しています。レンジだけで作れる時短レシピと朝すぐに作れるお弁当おかず中心なので作り置きしない方にもおすすめです。ホーム画面へはこちらからどうぞ。

つくりおき食堂はこちら!

毎週更新している作り置きレポートはこちらです。

作り置きレシピ一週間と簡単常備菜レポートはこちら!

20170901 糖質オフの簡単常備菜レシピ。やみつき大根のおかかあえ

人気レシピTOP50はこちらです。ぜひご覧ください。

人気作り置きおかず。簡単おすすめ常備菜レシピまとめ。TOP50

d15583870fe08cae02736480527f4c48 糖質オフの簡単常備菜レシピ。やみつき大根のおかかあえ

人気作り置きおかず。簡単おすすめ常備菜レシピまとめ。TOP50はこちら!


レシピブログさんのランキングに参加しています。
1日1タップ応援していただけたら嬉しいです。

最近1ヶ月で人気の記事

糖質オフの簡単常備菜レシピ。やみつき大根のおかかあえ - つくりおき食堂 家族に人気の簡単常備菜のレシピと1週間の時短節約お弁当・野菜おかずのブログ

Copyright©つくりおき食堂, All Rights Reserved.