あっという間に8月最終週になってしまいました。夏らしいことを何もしないまま秋になってしまいそうです。大人2人、子供2人分の平日4日分の作り置きおかずです。

北海道いももちの作り方　（レンジ）20分

春雨のマヨネーズサラダ（レンジ）15分

トマト風味の鶏チャーシュー　（レンジ）10分

春雨のツナ卵ピーマンいため（レンジ）15分

キャロットラペ（こちらのレシピのアレンジです）（レンジ）10分

ムネ肉とネギのポン酢煮（ポン酢煮びたしにネギを足しました）（レンジ）10分

焼き豚（チャーシュー)（オーブン）30分

レンジ蒸し鶏　（レンジ）15分

なすの肉そぼろ和え（レンジ）10分

※ピンクの線のあるレシピは公開済みです。未公開レシピについては近々更新しますので少々お待ちください。

ポイント

メインおかずを5品、副菜を4品の計9品作りました。土日のスキマ時間を使って少しずつ作っていきました。

今週の食材

• 鶏ムネ肉　3枚　950g　646円
• 豚バラ肉（ブロック）500g　790円
• 豚ひき肉　120g　154円
• ※じゃがいも　2個
• ピーマン　2個　約60円
• なす　小3本　約90円
• にんじん　2本　約100円
• ねぎ　1/2本　約40円
• 卵　2個　約40円
• ツナ缶　1缶　100円
• ※乾燥春雨　110g

※印の食材は家にあったものです。

ポイント

税抜きで2000円ほどでした。ムネ肉をメインおかずにすると食費が安く済んで良いですね。

おしらせ

8月28日火曜日に日本テレビ「PON！」さんに生出演します。スタジオでレンジ調理しますのでぜひご覧ください。

最後まで読んでくださりありがとうございました。暑いので体調に気をつけてお過ごしください。