人気のつくりおき常備菜です。簡単・時短レシピサイト「つくりおき食堂」です。かんたん常備菜と1週間の献立アイデアを紹介するブログです。やみつき無限きゅうり、やみつき無限ピーマン、やみつき無限にんじん、やみつき無限なすと同様にツナと和えるのでボリュームがでてお腹いっぱいになる満足度大のおかずです。冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめです。

調理時間：5分　冷蔵保存：3日　人数：3人分

 

• キャベツ　1/4玉（300g程度）
• ツナ缶　1個
• いりごま　大さじ1/2
• ◎マヨネーズ　大さじ1/2
• ◎ごま油　大さじ1/2
• ◎めんつゆ3倍濃縮　大さじ1/2　※
• 中華スープの素　小さじ1
• 塩　ひとつまみ（キャベツの水切り用、親指、人差し指、中指でかるくつまんだ量です）

※めんつゆは2倍濃縮の時は小さじ2、4倍濃縮の時は小さじ1入れてください。

 

1. キャベツは千切りにして耐熱容器に入れ、塩ひとつまみをふりかける。ラップをふんわりかぶせて600wの電子レンジで2分30秒加熱する。
2. レンジ加熱中にツナ缶の油を軽くきり、ボウルに入れ◎の調味料（マヨネーズ、ごま油、めんつゆ3倍、各大さじ1/2）とまぜ、箸でなめらかになるようによく混ぜる。（ツナに中華スープの素は混ぜないのがポイントです。）　　　　　　　　　　　　
3. キャベツは加熱後、箸でかきまぜる。箸でおさえて水分を出し捨てる。　　　　　　　　　　　　　　
4. キャベツが温かいうちに中華スープの素小さじ1を入れ箸でよく混ぜる。　　　　　　　　　　　　　
5. キャベツに2のツナとゴマを入れ全体を混ぜ合わせてできあがり。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  

 

つくりおき食堂の初めてのレシピ本が5月に発売になります

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人気作り置きおかず。簡単おすすめ常備菜レシピまとめ。TOP35

つくりおき食堂のやみつき無限シリーズ

現時点でご紹介しているやみつき無限シリーズは以下の8点になります。（レシピ名にリンクが貼ってあります。）

やみつきキャベツのうま塩ナムル

やみつきキャベツのうま塩ナムルも大変おすすめです。昆布（グルタミン酸）と中華スープのもと（イノシン酸など）のうま味の相乗効果で驚きの美味しさになります。味見だけで半分以上なくなるやみつきおかずです。

やみつき無限白菜

白菜のシーズン到来！ツナと白菜は非常に相性が良いのでぜひお試しください。1/4玉が瞬時になくなります。

やみつき無限小松菜

青菜がいくらでも食べられるおすすめレシピです。ツナの旨味が小松菜の苦味をやわらげてくれます。

やみつき無限きゅうり

冷やして美味しい夏のおすすめ常備菜です。ツナの旨味できゅうりがもりもり食べられます。

やみつき無限ピーマン

ピーマン1袋が瞬時になくなるブームの火付け役レシピです。ピーマン嫌いのお子さんにおすすめです。

やみつき無限にんじん

ツナマヨがにんじんの甘さを引き出し、子どもが喜んで食べます。

やみつき無限なす

ツナマヨの旨味をなすが吸収してめっちゃ箸がすすみます。

やみつき無限じゃがいも

包丁不要、チンしてまぜるだけなので子供と一緒に簡単に作れて、すごい勢いで食べます。

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