全部レンジだから早い！簡単お弁当おかずをまとめました。子供がよろこぶ定番おかず中心なので、時短レシピ集としてもおすすめです。 野菜と卵のおかず にんじんグラッセ。甘すぎないお弁当おかず。 Twitterで大人気！レンジで　＞続きを読む

あと1品増やしたいときの救世主！4分で完成する簡単なめたけです。塩辛すぎない味付けなので、副菜としてもりもり食べられます。市販のなめたけが味が濃すぎて食べられない方にもおすすめです。 調理時間：4分　冷蔵保存：3日　人数　＞続きを読む

テンメンジャンなし！家にあるお味噌と焼き肉のタレで簡単に作れる人気のホイコーローです。調味料は１：１：１：１なので覚えやすく、下味冷凍の作り置きもできます。ご飯がすすむ味なのでお弁当にぴったりです。 調理時間：10分　冷　＞続きを読む

魔法の漬け込みダレでムネ肉がやわらかく仕上がる生姜焼きのレシピです。漬け込み時間は短くて良いので、10分くらいで完成します。豚肉で作るよりも材料費が安くて済むので節約になります。 調理時間：10分　冷蔵保存：3日　人数：　＞続きを読む

バターの香りがたまらない！ほっこり美味しい塩バター肉じゃがです。レンジに入れたら放っておくだけなので作業時間は5分くらいで作れます。ホクホクで美味しいのでぜひ作ってみてください。 調理時間：15分　冷蔵保存：3日　人数：　＞続きを読む

10分で完成！レンジだけで作れるローストチキン風の手羽元です。照り照りのコクのあるタレがたまらない美味しさです。 調理時間：10分　冷蔵保存：3日　人数：2～3人分   鶏手羽元　6本（360g） 砂糖　大さじ2 醤油　　＞続きを読む

調味料２つだけでバッチリ味が決まる簡単おかず。耐熱容器に手羽元と調味料を入れ、レンジに入れたら放っておくだけなのでラクに作れます。しっかり味がしみるので汁気をきってお弁当にも入れられます。 調理時間：9分　冷蔵保存：4日　＞続きを読む

味ぽんとゆず胡椒は相性バツグン！味ぽんの酸味の中にゆず胡椒の香りが加わり、深い味わいのタレがになります。材料4つで10分くらいで作れるのでぜひお試しください。 調理時間：10分　冷蔵保存：4日　人数：2～3人分   鶏ム　＞続きを読む

レンジだけで簡単に作れるヤンニョムチキン（韓国風ピリ辛からあげ）を紹介します。コチュジャンには旨味が多く、深みのある味に仕上がります。ポリ袋に鶏モモ肉と調味料を全て入れて揉んだら、お皿に並べてレンジでチンで作れるので忙し　＞続きを読む

豚バラとキャベツの旨味を吸った春雨が絶品！材料をすべて耐熱容器に入れレンジに入れたら、1回かきまぜるだけでできるのでラクに作れます。乾燥春雨は容器からハミ出していても大丈夫！蒸気でもどります。 調理時間：12分　冷蔵保存　＞続きを読む

10月3日（木曜日）ヒルナンデスで紹介されました！つくりおき食堂まりえの「さつまいもベーコンきのこの炊き込みご飯」の作り方を紹介します。   生米　3合（450g） さつまいも　小1本（200g） しめじ　1/2株（50　＞続きを読む

レンジで簡単！厚揚げの肉巻きを豚の角煮風に仕上げました。レンジなら粉をつけなくても肉がはがれないので簡単に作れます。お弁当にもぴったりの節約ボリュームおかずで、子供からお年寄りまで幅広い世代に人気です。 調理時間：10分　＞続きを読む

人気の手羽元のてり煮はレンジで早く美味しく作れます。お酢の効果で柔らかく仕上がります。 調理時間：10分　冷蔵保存：4日　人数：3人分   手羽元　6本（360g） 絶品てり煮ダレ ◎砂糖　大さじ2 ◎醤油　大さじ2 ◎　＞続きを読む

めざましテレビで紹介されました！レンジで簡単！火を使わずに容器一つで作れる、若菜まりえの豚肉のしょうが焼きの作り方を紹介します。隠し味の鶏ガラスープの効果で漬け時間なしでも、しっかり旨味のあるしょうが焼きに仕上がります！　＞続きを読む

エリンギを四等分して豚とシソをくるっと巻いてチンするだけでできる簡単お弁当おかずです。味つけは全て大さじ1なので簡単で、味が染みるので汁気を切ってお弁当に入れられます。5分くらいででき、メインにも副菜にもなるので「あと1　＞続きを読む

レンジだけで簡単に作れる定番おかず、なす田楽です。なじみの味の田楽みそで箸がすすみます。 調理時間：8分　冷蔵保存：3日　人数：2～3人分   なす　小3本（中2本）240g ごま油　大さじ2 ◎味噌　大さじ2 ◎砂糖　　＞続きを読む

 ポン酢を使って味つけ簡単、人気のお弁当おかずです。加熱する前に冷凍保存もできます。 調理時間：10分　冷蔵保存：3日　冷凍保存：1ヶ月　人数：3人分   鶏もも肉 1枚(300〜330g) ◎ポン酢しょうゆ　大さじ2 　＞続きを読む

材料２つで超簡単！無水鶏ジャガです。じゃがいもは皮つきのままでも大丈夫！材料を切って調味料を入れたらレンジに入れて完成です。 調理時間：13分　冷蔵保存：5日　人数：3人分   じゃがいも　中1個（150～200g） 鶏　＞続きを読む

豚バラとなすは塩ダレにからめて食べると最高に美味しいのでぜひ作ってみてください。お弁当用の作り置きおかずにもおすすめです。 調理時間：10分　冷蔵保存：3日　人数：3人分   なす　小3本(240g） 豚バラ肉　6枚（1　＞続きを読む

レンジだけで作れるキャベツのオムレツです。オムレツにすると小さい子も野菜が食べやすくなるのでおすすめです。ごま油と鶏ガラスープで風味豊かで甘すぎないので大人の方も美味しく食べられます。お弁当に明るい黄色の彩りを入れたいと　＞続きを読む