あっさりして食べやすいもやしのおかか和えです。 調理時間：5分　冷蔵保存：3日　人数：3人分   もやし　1袋（200g） しそ　4枚 かつお節　1/2パック（3つまみ程度） ポン酢　大さじ1 マヨネーズ　小さじ1 塩　　＞続きを読む

耐熱容器ひとつでレンジだけで作れる定番常備菜です。春雨はお酢と一緒にレンジで煮るので味が染みてマヨネーズの量が少なくて済みます。さっぱりして食べやすく小さい子からお年寄りまで大人気です。 調理時間：10分　冷蔵保存：3日　＞続きを読む

定番常備菜、なすの生姜醤油です。冷たいままでも美味しいので冷蔵庫にあるとホッとします。 調理時間：7分　冷蔵保存：4日　人数：2～3人分   なす　中2本（240g） ごま油　大さじ2 ◎醤油　大さじ1 ◎みりん　大さじ　＞続きを読む

  耐熱性のポリ袋であっという間に作れる簡単常備菜です。箸が進むピリ辛味のおかずです。 調理時間：5分　冷蔵保存：3日　人数：2～3人分   もやし　1袋（200g） 塩　ひとつまみ ◎ポン酢　大さじ1 ◎ラー油　小さじ　＞続きを読む

人気のなすとピーマンの味噌炒めです。レンジだけで簡単に作れてお弁当にもぴったりです。 調理時間：7分　冷蔵保存：3日　人数：3人分   なす　小3本（約240g） ピーマン　1個 ごま油　大さじ2 ◎みそ　大さじ1 ◎め　＞続きを読む

夏野菜で作るあっさり美味しい常備菜です。冷やして味がなじむと美味しくなるので作り置きにぴったりです。 調理時間：8分　冷蔵保存：4日　人数：3人分   なす　小2本（160g） ピーマン　小2個（60g） トマト　1個（　＞続きを読む

大人気のレンジだけで作れる春雨シリーズです。春雨は切らずにそのまま入れても戻ります。タレで煮るので味がしみしみで美味しいです。ピリ辛成分が少ないので子供も食べられます。 調理時間：15分　冷蔵保存：4日　人数：3人分  　＞続きを読む

大人気の塩レモンだれと厚揚げの豚バラ巻きのコラボです。レモンの酸味とネギの香味が肉巻きとよく合います。レンジ調理なら粉をつけなくても肉がはがれにくいのでおすすめです。 調理時間：10分　冷蔵保存：3日　人数：2人分   　＞続きを読む

大人気のあつあげの豚肉巻き南蛮の味付け簡単バージョンです。レンジ調理なら肉がはがれにくく手軽に作れます。 調理時間：10分　冷蔵保存：3日　人数：2人分   厚揚げ　1枚(180g） 豚バラ肉　6枚（150g） ◎めんつ　＞続きを読む

小松菜のそぼろ和えです。とろみをつけない簡単レシピです。調味料がちょっと意外な感じですが、相性良く美味しいです。お弁当にもおすすめです。 調理時間：10分　冷蔵保存：5日　人数：3～4人分   小松菜　1袋（230～25　＞続きを読む

辛さひかえめ、小さい子でも食べやすいタコライス風のそぼろです。レンジだけで5分ちょっとで作れます。 調理時間：7分　冷蔵保存：5日　人数：3人分   豚ひき肉　250g たまねぎ　中1/4個（50g） ケチャップ　大さじ　＞続きを読む

離乳食後期におすすめの野菜入りの鶏肉団子です。1歳前後の赤ちゃんが手づかみ食べするのにぴったりです。 調理時間：20分　冷蔵保存：3日　人数：3人分   ◎鶏モモひき肉　200g⠀ ◎絹豆腐　150g⠀ ◎パン粉　35g　＞続きを読む

レンジだけで作れるピーマンの肉詰めないそぼろです。ごはんに合うのでお弁当にぴったりです。 調理時間：10分　冷蔵保存：5日　人数：3人分   ピーマン　5個（150g） 豚ひき肉　150g ◎とんかつソース　大さじ2 ◎　＞続きを読む

オクラは火の通りが早いのでレンジ調理にぴったりの野菜です。3分で完成するので、おつまみにもお弁当にもおすすめです。 調理時間：3分　冷蔵保存：3日　人数：2～3人分   おくら　1袋（100g） ごま油　大さじ1 ◎鶏ガ　＞続きを読む

ヒルナンデス！で紹介されましたー！ちぎって塩もみして調味料とまぜるだけの超簡単常備菜です。ポリ袋ひとつで作って保存できるので洗い物が少なくて済みます。 調理時間：5分　冷蔵保存：4日　人数：3～4人分   キャベツ　1/　＞続きを読む

ブロッコリーはナムルにすると美味しい！お弁当にもぴったりのおすすめの作り置きおかずです。 調理時間：5分　冷蔵保存：4日　人数：2～3人分   ブロッコリー　1/2株（約150g） 塩　ひとつまみ（ひとつまみは親指、人差　＞続きを読む

塩麹と鶏ガラスープの素でバッチリ味が決まる簡単シュウマイです。味付きなのでお弁当にそのまま入れられて便利です。 調理時間：20分　冷蔵保存：3日　人数：2～3人分   豚ひき肉　250ｇ　（赤身がおすすめです） シュウマ　＞続きを読む

大人気のしっとりやわらか蒸し鶏のレンジだけで作れるバージョンです。ジップロックコンテナーで調理してそのまま保存できます。3つのポイントをおさえることでレンジでもやわらかく仕上がります。 調理時間：30分（漬けておく時間も　＞続きを読む

レンジだけですぐに作れるなすのおかずです。バターとポン酢は相性よく食材の美味しさが引き立つので作ってみてください。 調理時間：7分　冷蔵保存：2日　人数：3人分   なす　小3本（240g） バター　スプーン2すくい（1　＞続きを読む

定番常備菜、小松菜のナムルです。めんつゆと鶏ガラスープを使って手軽に作れます。 調理時間：10分　冷蔵保存：4日　人数：3人分   小松菜　1束（230～250g） ◎めんつゆ2倍濃縮　大さじ1/2※ ◎鶏ガラスープのも　＞続きを読む