レシピ一覧
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2021年03月31日
お弁当のおかず -
レンジで簡単お弁当レシピ！照り焼きチキンの作り方。鶏もも肉と片栗粉でやわらかく！
甘辛こってりのタレが絶品の鶏の照り焼きです。片栗粉の効果でやわらかく、てりてりに仕上がります。タレの調味料はすべて大さじ2なので覚えやすいです。鶏の旨味たっぷりのタレをご飯にかけて照り焼き丼にするのも…
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2021年03月27日
レポート -
作り置きおかずで1週間のお弁当献立！常備菜と下味冷凍の超簡単レシピ（2021年3月27日）
作り置きおかず９品で1週間のお弁当献立を作ってみました！自分用にもお子さん用にもおすすめです。９品の作り置きおかずのうち８品が火を使わずに簡単に作れるので、これから自炊をスタートされる方にもおすすめで…
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2021年03月27日
お弁当のおかず -
めんつゆで簡単！レンジで小松菜のおひたしの作り方。4日間日持ちする常備菜レシピ。
4日間、日持ちする簡単な小松菜の作り置きおかずです。レンジでチン、水切りしたらめんつゆと鰹節で味つけするだけ。簡単に作れる定番の常備菜です。 調理時間：10分 冷蔵保存：4日 人数：3人分 材料 …
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2021年03月27日
お弁当のおかず -
レンジで簡単！ふわふわ卵そぼろのレシピ。お弁当の作り置きにおすすめ！
レンジだけで作れるお弁当にぴったりのふわふわの卵そぼろです。砂糖の代わりにみりんを使い、さらにマヨネーズを入れることで、レンジ調理でもふわふわに仕上がります。 調理時間：5分 冷蔵保存：3日 人数：2…
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2021年03月26日
お弁当のおかず -
レンジで一番簡単なお弁当の作り置きおかず。レンチン一撃！肉そぼろ
レンジだけで簡単！甘辛味でご飯がすすむお弁当にぴったりのそぼろです。包丁不要、レンチン一撃、まぜるだけで5分で完成するので、あと1品ふやしたいときにも便利です。 調理時間：5分 冷蔵保存：3日 人数：…
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2021年03月20日
レポート -
作り置きおかずで1週間のお弁当献立！常備菜と下味冷凍の超簡単レシピ（2021年3月20日）
作り置きおかず８品と朝すぐに作れる超簡単レシピ１品で1週間のお弁当献立を作ってみました！お子さん用にも自分用にもおすすめです。８品の作り置きおかずのうち７品が火を使わないので、スキマ時間にラクに作れま…
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2021年03月20日
レンジだけでできるスピートおかず -
レンジでお弁当の作り置きレシピ。オクラの肉巻き
お弁当におすすめのレンジだけで作れるオクラの肉巻きです。星形の断面がかわいく、子供に大人気です。 調理時間：8分 冷蔵保存：3日間 人数：3人分 材料 オクラ 8本（100g） 豚肉（薄切り） 8枚（…
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2021年03月17日
レンジだけでできるスピートおかず -
レンジで簡単パラパラチャーハンの作り方。卵なしで一人分のお弁当レシピ
レンチン一撃！包丁不要！4分で完成する簡単パラパラチャーハンです。卵なしで容器一つで作れるので、お弁当にもぴったりです。 調理時間：4分 冷蔵保存：翌日まで 人数：1人分 材料 ご飯 1杯（200g）…
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2021年03月17日
お弁当のおかず -
人気の下味冷凍の節約作り置きレシピ。豚こま切れ肉と玉ねぎの甘辛炒めの作り方。
人気の豚こま切れ肉と玉ねぎの下味冷凍の作り置きおかずです。解凍後はそのまま焼いても美味しく、少量の野菜といっしょに炒めても美味しいです。豚こま切れ肉が安いときにまとめ買いして下味冷凍しておくと節約にも…
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2021年03月13日
レポート -
作り置きおかずで1週間の子供のお弁当献立！常備菜と下味冷凍の超簡単レシピ（2021年3月13日）
作り置きおかずと朝すぐに作れる超簡単レシピで1週間の子供のお弁当献立を作ってみました！鶏むね肉の節約作り置きおかずをメインに、簡単レシピだけを集めました。 1週間すべて作り置きおかずでは日持ちが心配な…
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2021年03月13日
冷凍できる -
鶏むね肉がぷるぷるに！絶品下味冷凍の作り置き。鶏むね肉のコンソメごま油漬けのレシピ。
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2021年03月12日
お弁当のおかず -
節約作り置きレシピ。鶏むね肉とピーマンのてりてり甘酢炒めの作り方。
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2021年03月12日
お弁当のおかず -
人気の鶏むね肉がやわらかくなる下味冷凍の作り置き。うましおごま油漬けのレシピ。
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2021年03月10日
レンジだけでできるスピートおかず -
3分で完成！レンジで簡単作り置き。アスパラガスの焼き肉のたれあえのレシピ。お弁当にもおすすめ！
3分で完成するアスパラガスの常備菜です。アスパラガスは火が通りやすいので、1分チンでOK、焼き肉のたれとあえて完成です。忙しい朝のお弁当作りにもおすすめです。 調理時間：3分 冷蔵保存：3日 人数：2…
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2021年03月06日
レポート -
鶏むね肉は下味冷凍して大量消費！節約お弁当おかず中心。作り置きレシピ一週間と簡単常備菜レポート（2021年3月6日）
こんにちは、簡単・時短レシピサイト「つくりおき食堂」作者の若菜まりえです。大人二人、幼児二人分の4～5日分の作り置き常備菜レポートです。今回は鶏むね肉のお弁当おかずをメインに作ってみました。 写真左上…
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2021年03月06日
お弁当のおかず -
鶏むね肉がやわらかくなる下味冷凍の作り置き。ハーブオイル漬けのレシピ。
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2021年03月05日
お弁当のおかず -
もうブロッコリーの茎は余らせない！やみつきポリポリめんつゆごま油漬けの作り方。
ブロッコリーの茎は内側の柔らかい部分をうすく切ってめんつゆとごま油に漬けると、最高にご飯がすすむ浅漬けに！ポリポリ食感がおいしく、箸が止まらなくなります。 調理時間：10分 冷蔵保存：5日 人数：3…
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2021年03月05日
フライパン -
人気の鶏むね肉がやわらかくなる下味冷凍の作り置きおかず。むね肉しっとりたれマヨ焼き
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2021年03月04日
お弁当のおかず -
塩こうじで鶏むね肉がしっとりやわらかくなる下味冷凍の節約作り置きおかず。塩こうじレモン漬けのレシピ
塩こうじの力で鶏むね肉がやわらかくなる下味冷凍の作り置きおかずです。鶏むね肉は冷凍すると肉の繊維がやわらかくなり、調味料がしみこみやすくなります。さらにレモンの酸と塩こうじの酵素の力で抜群にやわらかく…
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2021年02月28日
お弁当のおかず -
人気の鶏むね肉がやわらかくなる下味冷凍の作り置きおかず。むね肉ぷるぷるオリーブオイル漬け焼き
鶏むね肉がやわらかくなる下味冷凍の作り置きおかずです。鶏むね肉は冷凍すると肉の繊維がやわらかくなり、調味料がしみこみやすくなります。砂糖と塩の保水効果で肉汁の流出をおさえ、さらにオリーブオイルで包み込…
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2021年02月26日
レンジだけでできるスピートおかず -
人気の簡単作り置き常備菜レシピ。ブロッコリーのめんつゆバターの作り方。
5分で作れるブロッコリーのめんつゆバターです。あっという間に作れて、お弁当にもおすすめの作り置き常備菜です。 調理時間：5分 冷蔵保存：3日 人数：3人分 材料 ブロッコリー 2/3株（約200g） …
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2021年02月21日
レンジだけでできるスピートおかず -
レンジで簡単作り置きレシピ。なすとトマトのだしオリーブあえ
《なす》と《トマト》は最高の組み合わせ！トマトはほんだしと相性が良く、旨み相乗効果でびっくりするほど美味しくなります。 調理時間：10分 冷蔵保存：3日 人数：3人分 材料 なす 小2本（160g） …
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2021年02月20日
レンジだけでできるスピートおかず -
5分で完成！ブロッコリーの塩オリーブあえの作り方。レンジで簡単作り置きレシピ。
5分で完成する作り置きおかず。ブロッコリーの塩オリーブあえです。お弁当の彩りおかずにもおすすめです。 調理時間：5分 冷蔵保存：3日 人数：3人分 材料 ブロッコリー 1/2株（約150g） 塩 ひと…
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2021年02月18日
レンジだけでできるスピートおかず -
白菜消費はレンチン一撃！白菜と豚肉のごま味噌煮。
白菜消費におすすめ！作業3分レンチン一撃で作れる体が温まるおかず。コクのあるごま味噌味のスープは飲み干したくなる美味しさです。 調理時間：15分 人数：2～3人分 冷蔵保存：3日 材料 白菜 小1/4…
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