材料３つ！「きゅうり」と「豚バラ」でぜひ作ってほしい簡単おかずです。副菜のイメージの強いきゅうりですが、メインおかずにもおすすめです。豚バラの旨味がきゅうりに染みて美味しくいただけます。 調理時間：10分　冷蔵保存：翌日　＞続きを読む

材料３つ！いわしとミニトマトとカンタン酢だけで作れます。作業開始から完成まで１０分ほど、温かいままでも冷蔵庫で冷やして食べても美味しいです。 調理時間：10分　冷蔵保存：3日間　人数：2～3人分   いわし　4尾（160　＞続きを読む

塩もみなし、作業２分で３０分ほど漬けるだけで完成するおすすめの常備菜です。塩辛すぎず、すっぱすぎないのでお子さんにもおすすめです。 調理時間：３０分（漬け時間ふくむ）　冷蔵保存：３日間　人数：3人分   きゅうり　2本（　＞続きを読む

3層に重なる美味しさ！トルコ風のナスのラザニア（ムサカ）です。ひき肉とトマトソースの旨味が染みたナスが最高に美味しいです。簡単なのに豪華に見える家族に大人気の1品です。 調理時間：20分　冷蔵保存：3日　人数：3人分  　＞続きを読む

材料3つで作業は3分！あっという間に1品増やせる簡単おかずです。ハーブソルトとオリーブオイルの香りでじゃがいもがパクパク食べられます。簡単なのに美味しい、良い意味で期待を裏切る一品です。 調理時間:8分　冷蔵保存：4日　　＞続きを読む

ソースの香りがたまらなく美味しい、ソース肉じゃがです。じゃがいもは皮つきのままでも大丈夫！材料を切って調味料を入れたらレンジに入れて完成です。 調理時間：15分　冷蔵保存：4日　人数：3人分   じゃがいも　中2個（33　＞続きを読む

大葉の大量消費におすすめの常備菜、大葉のナムルです。大葉の清涼感のある香りとごま油の風味でご飯がすすみます。作り置きにもぴったりです。 調理時間：5分　冷蔵保存：4日間　人数：3～4人分   大葉　25～30枚（15g）　＞続きを読む

ナスはごま油をしみこませてレンジで加熱すると素揚げ風になるのでおすすめです。トロトロにやわらかくなったナスにハーブソルトを和えれば風味豊かな1品おかずが完成です。ハーブソルトは香り豊かで味が決まりやすいので時短調理にぴっ　＞続きを読む

カンタン酢で味付け簡単！スライサーを使えば3分で1品ふやせます。すぐに食べても作り置きにもおすすめです。 調理時間：3分　冷蔵保存：3日　人数：3人分   にんじん　大1本（200g） カンタン酢　大さじ3 ごま油　大さ　＞続きを読む

調味料１：１：１でバッチリ味が決まる簡単おかず。レンジだけで簡単に作れ、しっかり味がしみるので汁気をきってお弁当にも入れられます。 調理時間：9分　冷蔵保存：4日　人数：3人分   手羽元 6～7本（360g） 醤油　大　＞続きを読む

簡単なのに本格的に見えるナスの肉詰め煮はレンジだけで簡単に作れます！まるごと加熱してトロトロになった茄子にひき肉の旨味とだし汁が染みて美味しいです。 調理時間：15分　冷蔵保存：3日　人数：3～4人分   なす　小4本（　＞続きを読む

子供に大人気！鶏もも肉の美味しさを素材力だしが引き立てます。作業時間は5分ほどで作れるので忙しい朝のお弁当作りにもぴったりです。 調理時間：11分  冷蔵保存：3日  人数：2～3人分      鶏もも肉 1枚（300～　＞続きを読む

チョコミント味が好きな方にぜひお試しいただきたい超簡単サンドアイスです。材料はオレオミントクリーム味、市販のホイップクリームの2つだけで簡単に作れます。 調理時間：20分（冷やし固める時間はのぞく）冷凍保存：5日　人数：　＞続きを読む

材料3つ！生クリームなしで簡単に作れるフローズンヨーグルトバーです。蒸し暑い日にさっぱり美味しいリフレッシュデザートです。 作業時間：30分（水切り、冷やす時間はのぞく）冷凍保存：5日　人数：3人分   プレーンヨーグル　＞続きを読む

大葉の大量消費におすすめの定番常備菜、大葉のめんつゆ漬けです。ご飯がすすむ味付けで大葉の保存にぴったりです。 調理時間：30分　冷蔵保存：7日間　人数：3～4人分   大葉　15枚～20枚 めんつゆ2倍濃縮　100ml 　＞続きを読む

材料3つだけの節約レシピ。10分ほどでレンジで作れる簡単な蒸し鶏です。糖質ひかえめ鶏胸肉おかずとしてもおすすめです。 調理時間：10分　冷蔵保存：3日　人数：2～３人分   鶏ムネ肉　1枚（300～330g） 味付塩こし　＞続きを読む

じゃがいもとツナ缶で簡単にできる作り置きおかずです。じゃがいもは皮つきでOK、ツナ缶はオイルごと使います。耐熱容器ひとつで作れてそのまま保存できるので洗い物が少なくて済みます。 調理時間：8分　冷蔵保存：3日　人数：3人　＞続きを読む

水切りヨーグルトを作るときに出るホエーはパンケーキにすると、もちもちふわふわに仕上がり美味しく消費できます。水切りヨーグルトを作るときに使ったボウルでそのまま作れます。 調理時間：10分（水切りの時間はのぞく）　人数：3　＞続きを読む

人気の水切りヨーグルトで濃厚ティラミスが作れます！マスカルポーネなし、卵なしでも本格味に仕上がるのでおすすめです。ハンドミキサーを使わずに身近な材料で作れるのでお菓子作り初心者の方にもおすすめです。 調理時間：30分（水　＞続きを読む