レンジだけで簡単！甘辛味でご飯がすすむお弁当にぴったりの鶏そぼろです。包丁不要、レンチン一撃、まぜるだけで5分で完成するので、お弁当おかずにぴったりです。 調理時間：5分　冷蔵保存：3日　人数：2～3人分   鶏ひき肉　　＞続きを読む

「話題のマリトッツォがこんな簡単に作れるの！？」材料３つで5分で完成！薄皮クリームパンにもともと入っているカスタードクリームがおいしくホイップと相性バツグンなので、超簡単においしく可愛いマリトッツォが作れます。ふわふわの　＞続きを読む

ねぎのうま味でよりいっそう美味しくなりました！ねぎ鶏のてりてり焼きです。定番の甘辛しょうゆ味で、冷凍つくりおき弁当にぴったりです。 調理時間：10分　冷蔵保存：4日　人数：2～3人分   鶏もも肉　1枚（300～330g　＞続きを読む

焼肉のたれで味つけ簡単！彩がきれいなチンジャオロースです。味つけは塩と焼肉のたれで2つだけなので、ラクに作れます。 調理時間：10分　冷蔵保存：3日　人数：3人分　   豚バラ肉　8枚（200g） 塩　ひとつまみ 片栗粉　＞続きを読む

「これがレンジで作れるの！？」びっくりするほど美味しいチャーハンはレンジだけで簡単に作れます。最初に豚バラに調味料をあえることで生焼けの心配なし！6分で完成するので忙しい朝のお弁当作りにもぴったりです。保存には冷蔵庫より　＞続きを読む

話題のルーローハンは包丁不要で5分で作れます！トントロを使えばハサミで切るだけ！ブロック肉を切るよりもラクに、しかも本格的な味わいに仕上がります。少量のオイスターソースを加えることで、レンジ調理でも長時間煮込んだような味　＞続きを読む

テレビ朝日系列で毎週木曜日よる６時４５分から放送中の 『くりぃむしちゅーのハナタカ！優越館』で つくりおき食堂のレシピが紹介されました！ どれもレンジだけで作れる超簡単な 【ゆでない・焼かない・揚げない・煮込まない】レシ　＞続きを読む

レンジだけで10分で完成する、彩りがきれいな作り置きおかずです。冷めても美味しくお弁当にぴったりです。冷蔵庫から出してそのまま食べられるので常備菜におすすめです。 調理時間：10分　冷蔵保存：4日　人数：3人分   にん　＞続きを読む

甘辛こってりのタレが絶品の鶏の照り焼きです。片栗粉の効果でやわらかく、てりてりに仕上がります。タレの調味料はすべて大さじ2なので覚えやすいです。鶏の旨味たっぷりのタレをご飯にかけて照り焼き丼にするのもおすすめです。 調理　＞続きを読む

4日間、日持ちする簡単な小松菜の作り置きおかずです。レンジでチン、水切りしたらめんつゆと鰹節で味つけするだけ。簡単に作れる定番の常備菜です。 調理時間：10分  冷蔵保存：4日  人数：3人分   小松菜　1束（約250　＞続きを読む

レンジだけで作れるお弁当にぴったりのふわふわの卵そぼろです。砂糖の代わりにみりんを使い、さらにマヨネーズを入れることで、レンジ調理でもふわふわに仕上がります。 調理時間：5分　冷蔵保存：3日　人数：2～3人分   卵（M　＞続きを読む

レンジだけで簡単！甘辛味でご飯がすすむお弁当にぴったりのそぼろです。包丁不要、レンチン一撃、まぜるだけで5分で完成するので、あと1品ふやしたいときにも便利です。 調理時間：5分　冷蔵保存：3日　人数：2～3人分   豚ひ　＞続きを読む

お弁当におすすめのレンジだけで作れるオクラの肉巻きです。星形の断面がかわいく、子供に大人気です。 調理時間：8分　冷蔵保存：3日間　人数：3人分   オクラ　8本（100g） 豚肉（薄切り）　8枚（160g） 味付き塩こ　＞続きを読む

レンチン一撃！包丁不要！4分で完成する簡単パラパラチャーハンです。卵なしで容器一つで作れるので、お弁当にもぴったりです。 調理時間：4分　冷蔵保存：翌日まで　人数：1人分   ご飯　1杯（200g） ウインナー　2本 青　＞続きを読む

人気の豚こま切れ肉と玉ねぎの下味冷凍の作り置きおかずです。解凍後はそのまま焼いても美味しく、少量の野菜といっしょに炒めても美味しいです。豚こま切れ肉が安いときにまとめ買いして下味冷凍しておくと節約にもなります。 調理時間　＞続きを読む